Эксперт рассказал о вреде пользования смартфоном перед сном

Для более крепкого сна стоит отказаться от использования смартфона перед тем, как отправиться в постель. Дело в том, что яркий экран телефона в темноте может раздражать зоны головного мозга, стимулировать его деятельность, а затем вызвать головную боль, рассказал агентству «Прайм» Владислав Мохамед Али. 

«Перед сном человек чаще всего лежит в темноте и смотрит в яркий экран. За счет контрастности интенсивность света и цветовая температура влияют на переход человека из состояния бодрствования в состояние сна. Даже если мы не видим яркие вспышки экрана, головной мозг все равно реагирует», — объясняет эксперт.

Однако многие смартфоны сейчас имеют режим ночного чтения, с помощью которого можно изменить яркий сине-белый цвет экрана на более теплые тона. Это отличный способ для любителей «посидеть» в социальных сетях перед сном и при этом сохранить остроту своего зрения и не навредить мозгу. 

«Полностью ограничить себя в использовании телефона перед сном стоит людям с сотрясением головного мозга. Это может усугубить уже имеющиеся болезни», — предупреждает Мохамед Али.

Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x